Ana Boot Camp Diet (Dieta Abc)

Esta dieta últimamente anda dando muchas vueltas, así que he decidido hacer un post que explique de que se trata la famosa dieta del ABC. Es una dieta extremadamente baja en calorías, totalmente pro ana, que normalmente dura 50 días. Contiene 5 días de ayuno total, en los cuales la persona haciendo la dieta no puede consumir ningún tipo de calorías durante ese día. El resto de los días van de 100 a 800 calorías.

Esta dieta trabaja directamente con el metabolismo del cuerpo que está siendo algo así como "engañado" al consumir diferente cantidad de calorías diariamente, así que dicen que no se siente tanta hambre, si no que el metabolismo se reduce al mínimo. No es una dieta recomendada por expertos, no es una dieta saludable, ya que el consumo mínimo de calorías diario debería ser entre 1000 a 1500 calorías. Es una dieta bastante efectiva a corto plazo, sin embargo antes de explicarla, voy a ser bastante clara respecto a los riesgos.

• El metabolismo no se acelera, al contrario, disminuye, por lo que después de los 50 días de dieta, cualquier comida puede hacerte recuperar el peso que perdiste ya que tu cuerpo no lo asimilará de la misma manera. Durante el periodo de dieta, tu cuerpo se ve obligado a guardar toda la energía que le sea posible debido al bajo consumo de calorías, por lo que cuando termines la dieta tu cuerpo continuará acumulando energía (calorías) y almacenará más grasa que antes, por lo que puedes incluso ganar más peso del que perdiste.
• Disminución del ázucar en la sangre, por lo que tendrás muy poca energía durante el periodo de dieta. Puedes experimentar mareos. El riesgo de osteoporosis es alto, debido a la falta de vitaminas, que puede causar daño en los órganos por igual.
• Malnutrición.
• Fatiga.
• Paranoía.
• Sensibilidad a bajas temperaturas.
• Depresión.

Teniendo claros los riesgos, el plan de dieta de Ana Boot Camp es el siguiente:

Día 1: 500 calorías.

Día 2: 500 calorías.

Día 3: 300 calorías.

Día 4: 400 calorías.

Día 5: 100 calorías.

Día 6: 200 calorías.

Día 7: 300 calorías.

Día 8: 400 calorías.

Día 9: 500 calorías.

Día 10: Ayuno.

Día 11: 150 calorías.

Día 12: 200 calorías.

Día 13: 400 calorías.

Día 14: 350 calorías.

Día 15: 250 calorías.

Día 16: 200 calorías.

Día 17: Ayuno.

Día 18: 200 calorías.

Día 19: 100 calorías.

Día 20: Ayuno.

Día 21: 300 calorías.

Día 22: 250 calorías.

Día 23: 200 calorías.

Día 24: 150 calorías.

Día 25: 100 calorías.

Día 26: 50 calorías.

Día 27: 100 calorías.

Día 28: 200 calorías.

Día 29: 200 calorías.

Día 30: 300 calorías.

Día 31: 800 calorías.

Día 32: Ayuno.

Día 33: 250 calorías.

Día 34: 350 calorías.

Día 35: 450 calorías.

Día 36: Ayuno.

Día 37: 500 calorías.

Día 38: 450 calorías.

Día 39: 400 calorías.

Día 40: 350 calorías.

Día 41: 300 calorias.

Día 42: 250 calorías.

Día 43: 200 calorías.

Día 44: 200 calorías.

Día 45: 250 calorías.

Día 46: 200 calorías.

Día 47: 300 calorías.

Día 48: 200 calorías.

Día 49: 150 calorías.

Día 50: Ayuno.
Retorna con lentitud a una dieta normal.

Honestamente, no recomiendo mucho esta dieta. Yo pensé hacerla, pero con la rutina de ejercicio que llevo, es demasiado baja la cantidad diaria de calorías, más los ayunos. No lo recomiendo para personas que hagan ejercicio, pero si quieren perder peso a corto plazo, esta es la dieta para ustedes. Si consideran que no pueden llevarla, déjenla, precisamente por ello preferí explicar los riesgos antes del plan de dieta.